63

Permainan dan Olahraga

Setelah mempelajari bab ini, kalian diharapkan mampu:

¾

Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar.

¾

Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil.

¾

Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik.

Tujuan Pembelajaran:

64

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

™

permainan

™

tenis meja

™

lari

™

olahraga

™

sepak bola

™

lompat jauh

™

bola besar

™

bola voli

™

gaya jongkok

™

bola kecil

™

bola basket

™

lompat tinggi

™

softball

™

atletik

™

gaya gunting

Permainan dan

Olaharaga

– Variasi teknik dasar

sepak bola

– Variasi teknik dasar

bola voli

– Variasi teknik dasar

bola basket

– Permainan yang

dimodifikasi

– Softball/rounders

– Tenis meja

– Lari jarak pendek

– Lompat jauh gaya

jongkok

– Lompat tinggi gaya

gunting

– Permainan yang

dimodifikasi

Permainan

bola kecil

Atletik

Permainan

bola besar

65

Permainan dan Olahraga

Pernahkah kalian bermain bola voli? Permainan bola voli termasuk dalam

permainan olahraga bola besar. Apabila telah mengetahui teknik-teknik dasarnya,

maka untuk dapat mahir dalam permainan dan olahraga perlu berlatih secara rutin

dan tekun. Dalam bab terdahulu, kalian telah mempelajari tentang teknik dasar

permainan bola kecil, bola besar, dan atletik. Dalam bab ini, kalian akan mempelajari

kembali teknik-teknik dasar permainan bola besar, permainan bola kecil, dan atletik.

Nah, untuk lebih jelasnya, pelajari dengan saksama uraiannya berikut.

A. Permainan Olahraga Bola Besar

1. Sepak bola

Setelah mengetahui tentang teknik dasar dalam permainan sepak bola, maka

kita akan mempelajari tentang teknik-teknik dasar selanjutnya.

a. Menembak bola ke arah sasaran

Menembak ke arah sasaran ini menggunakan gawang kecil berukuran

tinggi 1 meter lebar 1 meter. Cara-cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1) Berdiri dengan jarak 5 sampai 10 meter di depan gawang.

2) Bola dalam keadaan berhenti.

3) Untuk pertama tendangan tidak memakai ancang-ancang.

4) Bola ditendang dengan kaki bagian dalam tegak lurus ke arah gawang.

5) Setelah menendang dengan kaki bagian dalam, dilanjutkan dengan kaki

bagian luar.

6) Latihan kemudian dilanjutkan dengan mengambil ancang-ancang.

Gambar 6.1

Latihan menembak bola ke gawang

66

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

b. Menggiring bola melewati rintangan

Rintangan dapat berupa lembing yang ditancapkan atau bendera. Tiap

anak secara bergantian melewati rintangan. Untuk dapat berlatih dengan

baik, tiap anak dibatasi waktunya dalam menggiring bola tersebut.

c. Merampas bola dari lawan

Merampas bola, yaitu merebut bola yang berada dalam penguasaan lawan.

Teknik ini sering digunakan oleh pemain bertahan dalam usahanya

membendung serangan lawan. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam

merampas bola, antara lain sebagai berikut.

1) Pandangan selalu mengarah pada bola.

2) Keberanian dan ketenangan untuk menghadapi lawan.

3) Waktu yang tepat untuk merampas bola.

Ada beberapa macam teknik untuk merampas bola, antara lain sebagai

berikut.

1) Merampas bola dari depan

Teknik ini sering digunakan oleh seorang pemain gelandang. Cara-cara

merampas bola dari depan adalah sebagai berikut.

a) Pemain harus menempatkan diri

sedekat mungkin dengan lawan.

b) Kaki yang dipakai untuk merampas

bola diayunkan ke belakang, seperti

jika akan menendang dengan kaki

bagian dalam.

c) Kaki kemudian ditempatkan di depan

bola yang berguna untuk rintangan.

Berat badan pada kaki tumpu yang

ditekuk sedikit pada lututnya.

Gambar 6.2

Latihan menggiring bola melewati rintangan

Gambar 6.3

Latihan merebut bola

dari lawan

67

Permainan dan Olahraga

2) Merampas bola dari samping

Cara merampas bola dari samping adalah

sebagai berikut.

a) Dekati lawan sedekat mungkin.

b) Letakkan kaki tumpu dekat bola.

c) Rampas bola dengan menggunakan

kaki bagian dalam yang dihadangkan di

depan bola.

d) Badan condong ke samping sehingga

berat badan terletak pada kaki tumpu

sedangkan kedua kaki ditekuk pada

lututnya.

3) Merampas bola dengan meluncur

(

sliding

tackle

)

Cara merampas bola dengan meluncur

adalah sebagai berikut.

a) Dekati lawan sedekat mungkin.

b) Luncurkan salah satu kaki dengan kaki

bagian luar, bagian dalam maupun

dengan telapak kaki.

c) Kaki yang tidak digunakan untuk

meluncur ditekuk lututnya.

d) Jika bola sudah berhasil dirampas,

sodok bola keluar.

4) Menyundul bola (heading)

Cara-cara menyundul bola dalam sepak

bola adalah sebagai berikut.

a) Berdiri dengan kaki sikap melangkah.

b) Pandangan tertuju pada arah datang-

nya bola.

c) Lentingkan pinggang ke belakang dan

keraskan otot leher.

d) Gerakkan pinggang ke depan. Kemu-

dian sundul bola menggunakan dahi.

e) Untuk menambah kekuatan atau kece-

patan, gerakkan lengan ke belakang.

f) Gerakkan badan ke depan.

g) Luruskan kedua lutut dan kedua tumit,

diangkat dari tanah.

h) Pandangan mengikuti arah sundulan

bola.

Gambar 6.5

Latihan merampas

dengan meluncur

Gambar 6.4

Latihan merampas

bola dari samping

Gambar 6.5

Latihan menyundul

bola

68

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

2. Bola voli

Dalam semester terdahulu, kita telah mempelajari tentang teknik dasar bola

voli, yaitu passing dan servis. Nah, dalam bab ini kita akan mempelajari tentang

smash dan bloking.

a. Smash

Smash adalah gerak memukul bola dengan keras dari atas net dengan

arah menukik dan mematikan. Cara-cara melakukan smash adalah sebagai

berikut.

1) Bola dilambungkan oleh pemain yang akan melakukan smash.

2) Melalui passing atas, bola dilambungkan ke arah orang yang melakukan

smash.

3) Orang yang melakukan smash mengangkat badan tinggi sambil memukul

bola sekeras-kerasnya.

4) Pada saat memukul sebaiknya telapak tangan dibiarkan terbuka.

5) Pendaratan kaki dengan kedua ujung telapak kaki dan mengeper.

b. Bloking

Bloking atau membendung adalah upaya menghalangi bola yang akan

dipukul/dismash oleh lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada

tempat yang diduga menjadi jalannya bola. Cara-cara melakukan bloking

adalah sebagai berikut.

1) Berdiri menghadap net.

2) Badan diangkat tinggi-tinggi dengan menolakkan kedua kaki.

3) Pandangan ke arah bola yang akan diblok.

4) Jari-jari tangan terbuka dan sedikit ditekuk.

Gambar 6.7

Latihan smash

69

Permainan dan Olahraga

3. Bola basket

Teknik dasar yang akan kita pelajari kali ini adalah teknik dasar lemparan

samping dan teknik dasar melempar sambil menembak.

a. Lemparan menyamping

Cara melakukan lemparan menyamping dalam permainan bola basket

adalah sebagai berikut.

1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.

2) Bola dipegang dengan satu tangan (kanan) sedikit di belakang kepala.

3) Pandangan ke arah lemparan.

4) Pada saat bola setinggi telinga, kaki kiri melangkah ke depan.

5) Ayunkan bola ke depan dengan sikut lurus, kaki belakang melangkah ke

depan.

6) Arah bola datar.

7) Pandangan mengikuti arah bola.

Gambar 6.8

Latihan bloking

Gambar 6.8

Cara melakukan lemparan menyamping

70

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

Gambar 6.10

Latihan menembak sambil melompat dengan dua tangan

b. Menembak sambil melompat

1) Menembak sambil melompat dengan dua tangan

a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

b) Kedua lengan memegang bola di depan dada.

c) Pandangan ke arah depan atas atau arah tembakan.

d) Rendahkan kedua lutut bersamaan bola dibawa di depan atas dahi.

e) Tolakan kedua kaki ke atas tegak lurus. Bersamaan dengan itu, kedua

lengan diluruskan ke atas.

f) Lepaskan tembakan sambil melakukan lompatan dengan meng-

gunakan kedua tangan. Pendaratan dilakukan dengan kedua ujung

telapak kaki dan kedua lutut mengeper.

2) Menembak sambil melompat dengan satu tangan

a) Berdiri dengan kaki sejajar atau melangkah.

b) Kaki kanan di depan jika menggunakan tembakan dengan tangan

kanan.

c) Pandangan ke depan atas atau arah tembakan.

d) Rendahkan kedua lutut, bersamaan itu bola dibawa ke depan atas

dahi.

e) Tolakkan kedua kaki ke atas.

f) Lepaskan tembakan sambil melompat atau saat turun dengan

menggunakan satu tangan.

Gambar 6.11

Latihan menembak sambil melompat dengan satu tangan

71

Permainan dan Olahraga

1

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Apa yang dimaksud dengan merampas bola?

2.

Sebutkan cara-cara merampas bola!

3. Apa yang dimaksud dengan smash dalam permainan bola voli?

4. Bagaimana cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli?

5. Sebutkan teknik-teknik dasar permainan bola basket!

1. Lakukan latihan teknik-teknik dasar permainan sepak bola, bola voli, dan

bola basket!

2. Adakan permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket setelah kalian

mempelajari teknik-teknik dasarnya!

3. Mintalah bimbingan guru kalian!

B. Permainan Bola Kecil

Pada pelajaran terdahulu, permainan bola kecil yang kita pelajari adalah softball

dan tenis meja. Kali ini kita akan mempelajari teknik-teknik dasar lainnya dari kedua

permainan bola kecil tersebut.

1. Softball/rounders

Teknik dasar yang akan kita pelajari dalam bab ini adalah teknik pukulan

swing

dan teknik pukulan tumbuk

(bunt)

.

a. Teknik pukulan swing

Cara melakukan pukulan swing dalam softball atau rounders adalah

sebagai berikut.

1) Berdiri dengan sikap melangkah.

2) Sikap badan agak condong ke depan.

3) Kayu pemukul dipegang erat oleh kedua tangan di atas belakang bahu.

72

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

4) Pandangan ke arah pelempar bola

(pitcher).

5) Setelah bola dilempar

pitcher

lakukan pemukulan dengan kayu pemukul.

6) Pukul bola sekeras-kerasnya sampai jauh melambung.

b. Teknik pukulan tumbuk (bunt)

Cara melakukan pukulan tumbuk dalam permainan softball adalah sebagai

berikut.

1) Berdiri dengan sikap melangkah.

2) Badan agak condong ke depan.

3) Kayu pemukul dipegang erat oleh kedua tangan.

4) Pandangan ke arah pelempar bola

(pitcher)

5) Pada saat pelempar bola melemparkan bola, langkahkan salah satu kaki

hingga seluruh badan menghadap pelempar bola.

6) Kedua tangan memegang kayu pemukul di depan badan bersamaan atau

sebelum bola mengenai kayu pemukul.

2. Tenis meja

Teknik dasar dalam tenis meja yang akan kita pelajari dalam bab ini adalah

teknik dasar servis

forehand topspin

dan teknik dasar

backhand topspin.

Gambar 6.12

Teknik pukulan swing

Gambar 6.13

Teknik pukulan tumbuk

73

Permainan dan Olahraga

a. Teknik dasar servis forehand topspin

Cara melakukan teknik dasar servis ini adalah sebagai berikut.

1) Tahap persiapan

a) Berdiri sikap melangkah menghadap meja tenis.

b) Badan condong ke depan.

c) Bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan dada.

d) Pandangan tertuju ke arah gerakan.

2) Tahap gerakan

a) Tarik bat ke belakang.

b) Lambungkan bola ke atas.

c) Saat bola turun, pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah

bola hingga bagian atas bola.

3) Tahap akhir gerakan

a) Gerakan tangan mengikuti arah gerak bola.

b) Pandangan mengikuti arah gerak bola.

b. Teknik dasar servis backhand topspin

1) Tahap akhir gerakan

a) Berdiri sikap melangkah menghadap meja.

b) Bat menyilang di depan badan dan posisi bat berada di bawah ketiak

kiri.

c) Pandangan ke arah gerakan.

2) Tahap persiapan

a) Lambungkan bola ke atas.

b) Saat bola turun, pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah

bola

3) Tahap gerakan

a) Gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan.

b) Pandangan mengikuti arah gerak bola.

Gambar 6.14

Teknik dasar servis forehand topspin

74

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Apa yang dimaksud dengan pitcher?

2.

Apa yang dimaksud dengan homerun?

3. Bagaimana cara melakukan pukulan swing dalam permainan softball?

4. Sebutkan peralatan-peralatan dalam permainan tenis meja!

5. Bagaimana cara melakukan pukulan backhand topspin dalam permainan tenis

meja?

C. Atletik

1. Lari jarak pendek

Lari adalah salah satu cabang olahraga yang sering dilombakan. Lari terdiri

atas lari jangka pendek, jarak menengah, dan jarak jauh. Seorang pelari harus

dapat menguasai dasar-dasar dalam lari. Dasar-dasar dalam lari meliputi cara

start, cara lari, dan cara memasuki garis finish.

2

1. Pelajari kembali teknik-teknik dasar permainan softball dan tenis meja!

2. Praktikkan teknik-teknik dasar tersebut dalam suatu permainan!

Gambar 6.15

Teknik dasar servis backhand topspin

75

Permainan dan Olahraga

Berikut ini akan kalian pelajari tentang cara-cara pada lari jarak pendek.

a. Teknik dasar start

Start merupakan tahapan pertama sebelum lari. Lari jarak pendek

menggunakan start jongkok. Aba-aba dalam start jongkok, yaitu

bersedia,

siap,

dan

ya/bunyi pistol.

Cara-cara melakukan start jongkok adalah sebagai

berikut.

1) Tahap aba-aba bersedia

a) Pelari menempatkan diri di belakang

garis start.

b) Pelari berjongkok menurunkan kedua

lengan.

c) Ibu jari dan keempat jari diletakkan pada

tanah tepat di belakang garis start.

d) Pandangan ke arah depan.

2) Tahap aba-aba siap

a) Angkat pinggul ke atas sedikit ke depan.

b) Kedua lutut diangkat ke atas tetapi kaki

belakang jangan sampai Iurus.

c) Pandangan ke arah depan.

3) Tahap aba-aba ya/bunyi pistol

a) Kaki kanan ditolakkan dengan kuat.

b) Lari secepat-cepatnya.

b. Teknik dasar lari

1) Gerakan kaki

a) Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin.

b) Saat menolak tanah, kaki belakang lurus dengan cepat serta lutut

ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan.

c) Pendaratan telapak kaki menggunakan ujung telapak kaki dengan

lutut agak tertekuk.

Gambar 6.16

Sikap saat aba-

aba bersedia

Gambar 6.17

Sikap saat aba-

aba ya/bunyi pistol

Gambar 6.17

Sikap saat aba-

aba siap

76

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

2) Gerakan kedua lengan

a) Diayunkan ke depan dan ke belakang.

b) Ayunan sebatas hidung.

c) Saat lengan terayun, sikut tertekuk membentuk sudut kira-kira 90°.

3) Sikap badan

a) Sikap badan rileks dan kepala segaris dengan punggung.

b) Pandangan dan berat badan condong ke depan.

c. Teknik dasar memasuki garis finish

Ada tiga cara dalam memasuki garis finish saat berlari jarak pendek, yaitu

1) lari terus tanpa mengubah arah,

2) memutar salah satu bahu ke depan, dan

3) merebahkan badan ke depan.

2. Lompat jauh gaya jongkok

Sebelum melakukan lompat jauh gaya jongkok, ada baiknya kalian menge-

tahui terlebih dahulu bentuk lapangan dan ukurannya serta fasilitas yang

diperlukan. Bentuk lapangan lompat jauh adalah sebagai berikut.

Alat-alat yang diperlukan dalam lompat jauh antara lain sebagai berikut.

a. Bendera untuk tanda bekas lompatan.

b. Alat pengukur jarak lompatan (meteran).

c. Alat perata pasir (cangkul).

Gambar 6.19

Tahapan gerak lari

Gambar 6.20

Lapangan lompat jauh

77

Permainan dan Olahraga

Dalam lompat jauh gaya jongkok, ada empat unsur yang harus diperhatikan,

antara lain sebagai berikut.

a. Awalan

1) Jarak awalan tergantung masing-masing pelompat, kira-kira 30 – 40 meter.

2) Cara mengambil awalan, yaitu pelan-pelan kemudian dipercepat.

3) Tidak mengubah kecepatan.

4) Tiga atau empat langkah terakhir sebelum bertumpu, gerakan lari semakin

dipercepat. Pada langkah ini, konsentrasi penuh untuk melakukan

tumpuan/tolakan.

b. Tolakan

1) Tumpuan dilakukan dengan kaki terkuat.

2) Pada waktu bertumpu badan agak condong ke belakang. Tumpuan

diusahakan pada balok tumpuan.

3) Saat bertumpu, kedua lengan diayunkan ke atas.

4) Paha kaki yang diayunkan diangkat cukup tinggi ke depan.

c. Melayang di udara

1) Kaki yang terkuat untuk bertumpu sedangkan kaki yang satu sebagai

kaki ayun.

2) Kaki ayun diangkat cepat dan tinggi ke arah depan.

3) Kaki tumpu mengikuti kaki ayun sampai sejajar.

4) Saat mencapai titik tertinggi, sikap badan jongkok seperti orang duduk

dan tangan lurus ke depan.

d. Mendarat

1) Mendarat dengan membungkuk dan jatuh mengeper.

2) Kedua kaki harus bersama-sama dan berusaha mendarat sejauh

mungkin.

Gambar 6.21

Tahapan melakukan lompat jauh

78

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

3. Lompat tinggi gaya gunting

Sebelum melakukan lompat tinggi, kalian perlu mengetahui terlebih dahulu

lapangan lompat tinggi dan ukurannya. Perhatikan gambar lapangan lompat tinggi

berikut!

Alat-alat yang diperlukan dalam lompat tinggi, antara lain sebagai berikut.

a. Tiang lompat.

b. Bilah lompat.

c. Pasir/busa.

Dalam lompat tinggi gaya gunting, ada empat hal yang harus diperhatikan

oleh seorang pelompat, yaitu sebagai berikut.

a. Awalan

Awalan yang tepat adalah modal bagi setiap pelompat. Awalan tergantung

dari pelompat itu sendiri.

b. Tolakan

Menolak menggunakan kaki terkuat dan tolakan harus cepat. Jarak

tolakan dengan busa/pasir tergantung dari seorang pelompat.

c. Sikap badan di atas mistar

Sikap badan di atas mistar pada lompat tinggi gaya gunting adalah sebagai

berikut.

1) Sikap badan seperti duduk.

2) Berat badan sedikit condong ke depan.

3) Tangan sejajar bahu lurus ke depan.

4) Pandangan ke depan dan kedua kaki dalam sikap lurus.

Gambar 6.22

Lapangan lompat tinggi

79

Permainan dan Olahraga

d. Mendarat

Mendarat dengan kaki tumpu terlebih dahulu. Kaki tumpu pendarat

tergantung pelompat sendiri.

4. Tolak peluru gaya menyamping

Sebelum melakukan tolak peluru, kalian perlu mengetahui lapangan tolak

peluru terlebih dahulu. Perhatikan gambar lapangan tolak peluru berikut!

Cara melakukan tolak peluru gaya menyamping adalah sebagai berikut.

a. Pegang peluru.

b. Sikap awal berdiri miring, arah tolakan di sebelah kiri badan.

c. Sebelum meluncur ke depan, kaki diputar tiga kali.

d. Setelah keseimbangan badan mantap atau pada putaran kaki kiri terakhir,

maka kaki kiri diayunkan ke depan dan kaki kanan mengikuti dengan jingkat

satu langkah dan menumpu dengan kaki kanan.

e. Tolakkan peluru ke sektor lemparan.

Gambar 6.23

Tahapan melakukan lompat tinggi

Gambar 6.24

Lapangan tolak peluru

80

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

3

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Sebutkan jenis-jenis lari yang sering dipertandingkan dalam suatu olahraga!

2.

Sebutkan aba-aba dalam start jongkok!

3. Sebutkan tiga cara yang baik dalam memasuki garis finish!

4. Bagaimana teknik awalan yang baik dalam lompat jauh gaya jongkok?

5. Bagaimana sikap badan di atas mistar pada lompat tinggi gaya gunting?

1. Lakukanlah latihan teknik dasar lompat tinggi gaya menggunting!

2. Lakukanlah latihan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok!

3. Lakukanlah latihan teknik dasar lari!

4. Lakukanlah latihan teknik dasar tolak peluru!

1. Permainan bola besar, antara lain, sepak bola, bola voli, dan bola basket.

Teknik dasar sepak bola, antara lain, menembak bola ke arah sasaran,

menggiring bola melewati rintangan, merampas bola dari lawan, dan

menyundul bola. Teknik dasar dalam bola voli, antara lain, smash dan

bloking. Teknik dasar dalam bola basket, antara lain, lemparan

menyamping dan menembak sambil melompat.

Gambar 6.25

Tahapan melakukan tolak peluru

81

Permainan dan Olahraga

A. Berilah tanda silang (







) huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar!

1. Menembak ke arah sasaran merupakan salah satu teknik dasar permain-

an ....

a

.

bola voli

c. bola basket

b. sepak bola

d. tenis meja

2. Pada waktu merampas bola, pandangan diarahkan ke ....

a. bola

c.

badan lawan

b. kaki lawan

d. gerakan lawan

3. Menyundul dalam permainan sepak bola menggunakan ....

a. kaki

c. dada

b. kepala

d.

pinggang

4. Nama lain dari merampas bola dengan meluncur adalah ....

a. bloking

c. sliding tackle

b. smashing

d. passing

5. Memukul bola dengan keras dengan arah menukik dan mematikan dalam

permainan bola voli disebut ....

a. smash

c. passing

b. bloking

d. servis

2. Permainan bola kecil, antara lain, softball dan tenis meja. Jenis pukulan

dalam softball, antara lain pukulan swing dan pukulan tumbuk (bunt).

Teknik dasar dalam tenis meja, antara lain teknik dasar servis forehand

topspin dan teknik dasar servis backhand topspin.

3. Cabang olahraga atletik, antara lain, lari, lompat jauh, lompat tinggi, dan

tolak peluru. Salah satu nomor lari adalah lari jarak pendek. Teknik dasar

lari jarak pendek, antara lain teknik dasar saat aba-aba dan teknik dasar

saat lari. Salah satu gaya dalam lompat jauh adalah gaya jongkok. Teknik

dasar lompat jauh gaya jongkok, antara lain awalan, tolakan, melayang,

dan mendarat. Salah satu gaya dalam lompat tinggi adalah gaya

menggunting. Teknik dasar lompat tinggi gaya menggunting adalah

awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat.

82

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V

6. Menghalangi bola yang akan dipukul oleh lawan dengan merentangkan kedua

tangan ke atas dalam permainan bola voli disebut ....

a. smash

c. passing

b. bloking

d. servis

7. Pukulan swing adalah pukulan dalam permainan ....

a. soffball/rounders

c. sepak bola

b. tenis meja

d. bola voli

8. Seorang pelempar bola dalam permainan softball disebut ....

a. player

c. smasher

b. pitcher

d. passer

9. Berikut ini yang

bukan

merupakan aba-aba dalam lomba lari adalah ....

a. bersedia

c. ya

b. siap

d. ayo

10. Lari jarak pendek menggunakan start ....

a. jongkok

c. berlari

b. berdiri

d. melayang

B. Isilah titik-titik di bawah ini!

1. Pandangan sewaktu merampas bola oleh seorang pemain bola adalah ke

arah . . . .

2

.

Merampas bola dari depan biasanya dilakukan oleh seorang pemain bola

yang berposisi sebagai . . . .

3. Passing, smash, dan bloking merupakan teknik dasar dalam permainan . . . .

4. Jenis teknik pukulan yang ada dalam permainan softball adalah pukulan . . .

dan . . . .

5. Jenis pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain . . . .

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!

1. Apa yang dimaksud dengan smash dan bloking dalam permainan bola voli?

2

.

Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam merampas bola dalam

permainan sepak bola!

3. Apa yang dimaksud dengan pitcher?

4. Sebutkan cara-cara melakukan gaya gunting dalam lompat jauh gaya jongkok!

5. Bagaimana gaya di atas mistar pada lompat tinggi gaya gunting?